Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 2002g | 2062kcal | 462.5g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1144g | 114kcal | 17.2g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 486g | 1106kcal | 24.6g | 85.2g | 68.5g | 28.2g | |
| Purjosipuli | 286g | 66kcal | 5.2g | 6.9g | 0.6g | 6g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 286g | 86kcal | 2.9g | 15.7g | 1.7g | 4.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 1001g | 351kcal | 46.2g | 19.5g | 3g | 25g | |
| Paprika keltainen | 715g | 215kcal | 6.7g | 36.5g | 1.4g | 14.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2288g | 465kcal | 13.7g | 86.9g | 6.9g | 32g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 86g | 626kcal | 0.9g | 0.9g | 68.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.6g | 22kcal | 1.1g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 257g | 384kcal | 6.9g | 17g | 31.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17120g | 10993kcal | 1175.8g | 573.6g | 428.2g | 219.6g | |
| Valittu annoskoko | 8560g | 5496kcal | 587.9g | 286.8g | 214.1g | 109.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4280g | 2748kcal | 294g | 143.4g | 107.1g | 54.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.4g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu