Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1840g | 232kcal | 20.6g | 18g | 3.7g | 18.4g | |
| Tomaatti, tuore | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 2400g | 4555kcal | 650.9g | 0g | 216g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 960g | 96kcal | 5.8g | 16.2g | 1g | 6.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17120g | 15437kcal | 1813.8g | 200.6g | 811.8g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 8560g | 7718kcal | 906.9g | 100.3g | 405.9g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4280g | 3859kcal | 453.5g | 50.2g | 203g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu