Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2800g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 44g134kcal4.4g15g6.2g0.5g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 2000g1431kcal36.4g288.6g4g21.4g
Pinaattipakaste 150g600g84kcal11.4g2.4g3g7.8g
Kirjolohisuikale (Pirkka)1200g2880kcal216g0g216g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 1200g452kcal45.6g61.2g1.2g0g
Katkarapu 720g493kcal104g0g7.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17128g10948kcal835.6g734.4g476.6g59.4g
Valittu annoskoko8564g5474kcal417.8g367.2g238.3g29.7g
Annoskoko puolitettuna4282g2737kcal208.9g183.6g119.2g14.9g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185