Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4120g | 5877kcal | 515g | 12.4g | 422.3g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 2809g | 6461kcal | 280.9g | 182.6g | 505.7g | 2.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1124g | 3821kcal | 22.5g | 33.7g | 393.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 253g | 2236kcal | 0g | 0g | 252.8g | 0g | |
| Voi | 262g | 1902kcal | 3.1g | 1g | 213.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 40594kcal | 1643g | 459.4g | 3574.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 20297kcal | 821.5g | 229.7g | 1787.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 10148kcal | 410.8g | 114.9g | 893.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu