Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1018g | 1452kcal | 127.3g | 3.1g | 104.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 451g | 1532kcal | 9g | 13.5g | 157.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 90g | 225kcal | 12.6g | 9.9g | 5g | 44.1g | |
| Aromisuola (5g) | 225g | 126kcal | 1.6g | 23.6g | 2.5g | 4.7g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 45g | 1.4kcal | 0g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 63g | 218kcal | 6.3g | 47.9g | 1.6g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 360g | 1604kcal | 162.2g | 72.1g | 61.3g | 43.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 6307g | 10721kcal | 1261.3g | 0g | 630.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 31809kcal | 3162.6g | 348.2g | 1928g | 188.8g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 15904kcal | 1581.3g | 174.1g | 964g | 94.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 7952kcal | 790.7g | 87.1g | 482g | 47.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu