Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g548g1918kcal274g164.4g5.5g43.8g
Vesi, vesijohtovesi 4807g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)96g250kcal12.5g11.5g17.3g0.4g
Oliiviöljy 135g1190kcal0g0g134.6g0g
Curryjauhe (-), annos 5g24g78kcal2.4g12g2.4g2.4g
Kurkuma, annos 2g10g4.8kcal0g0g0.2g0g
Mustapippuri 10g27kcal1g3.7g0.3g2.5g
Sipuli (kuorittu)264g71kcal3.4g12.7g0.5g4.5g
Purjosipuli 72g17kcal1.3g1.7g0.1g1.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g51g53kcal4g8.2g0.3g1g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g269g162kcal6.7g13.5g18.8g2.2g
Hunaja 192g635kcal1g155.4g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl961g3269kcal19.2g28.8g336.5g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g961g577kcal31.7g43.3g33.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton144g30kcal0.4g2.3g0g0.1g
Persilja 24g6.6kcal0.3g0.3g0g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17136g16574kcal715.8g915.6g1100.2g120.6g
Valittu annoskoko8568g8287kcal357.9g457.8g550.1g60.3g
Annoskoko puolitettuna4284g4144kcal179g228.9g275.1g30.2g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250