Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 450g | 95kcal | 1.3g | 7.2g | 0g | 0.4g | |
| Pinaatti | 1260g | 168kcal | 20.4g | 5g | 3.8g | 16.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1080g | 2140kcal | 28.4g | 8.3g | 209.5g | 72.4g | |
| Basilika, tuore | 36g | 10kcal | 1.1g | 0.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 72g | 32kcal | 2.4g | 6.1g | 0.5g | 4.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 3204g | 1868kcal | 22.7g | 392.8g | 8.7g | 38.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2466g | 1480kcal | 9.9g | 369.9g | 2.5g | 34.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 11584kcal | 172.4g | 1579.4g | 450.6g | 336g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 5792kcal | 86.2g | 789.7g | 225.3g | 168g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 2896kcal | 43.1g | 394.9g | 112.7g | 84g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu