Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 1721g | 3270kcal | 430.2g | 0g | 172.1g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 3189g | 3508kcal | 797.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1360g | 1940kcal | 170g | 4.1g | 139.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 481g | 1877kcal | 139.6g | 0g | 144.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1155g | 1386kcal | 39.3g | 41.6g | 115.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 662g | 2250kcal | 132.4g | 0g | 191.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 28462kcal | 3417.4g | 91.4g | 1526.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 14231kcal | 1708.7g | 45.7g | 763.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 7116kcal | 854.4g | 22.9g | 381.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu