Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2801g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 44g134kcal4.4g15g6.2g0.5g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 2001g1432kcal36.4g288.7g4g21.4g
Pinaattipakaste 150g600g84kcal11.4g2.4g3g7.8g
Kirjolohisuikale (Pirkka)1201g2881kcal216.1g0g216.1g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 1201g452kcal45.6g61.2g1.2g0g
Katkarapu 720g493kcal104g0g7.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17136g10953kcal835.8g734.6g476.8g59.4g
Valittu annoskoko8568g5476kcal417.9g367.3g238.4g29.7g
Annoskoko puolitettuna4284g2738kcal209g183.7g119.2g14.9g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185