Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 70g | 7kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku, tuore | 70g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 96g | 57kcal | 0.4g | 14.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Tonnikala vedessä | 105g | 110kcal | 23.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 238g | 143kcal | 4.5g | 22.6g | 3.6g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 175g | 218kcal | 29.7g | 0.7g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1715g | 1126kcal | 119.8g | 87g | 36g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 857g | 563kcal | 59.9g | 43.5g | 18g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 282kcal | 30g | 21.8g | 9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu