Jauhelihaohukaiset
Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.
Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.
Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.
kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.
Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.
Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.
Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.
Yks plätty 323,8 kcal
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Sini71
Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.
Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.
kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.
Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.
Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.
Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.
Yks plätty 323,8 kcal
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Sini71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 258kcal | 7.6g | 52.5g | 0.9g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Voi | 30g | 218kcal | 0.4g | 0.1g | 24.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi | 90g | 653kcal | 1.1g | 0.4g | 73.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 291kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1715g | 3252kcal | 118.2g | 148.4g | 244.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 857g | 1626kcal | 59.1g | 74.2g | 122.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 813kcal | 29.6g | 37.1g | 61.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 6.9g | 8.7g | 14.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu