Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 350g | 182kcal | 3.2g | 45.9g | 0.7g | 7g | |
| Päärynä, kuorineen | 175g | 60kcal | 0.3g | 12.2g | 0.7g | 5.9g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.3g | 1.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 123g | 153kcal | 4g | 4.5g | 12.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1715g | 942kcal | 16.8g | 157.2g | 27.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 858g | 471kcal | 8.4g | 78.6g | 13.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 236kcal | 4.2g | 39.3g | 7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu