Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 292g | 282kcal | 8.8g | 57.1g | 0.9g | 2.9g | |
| Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 134g | 225kcal | 37.2g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 233g | 373kcal | 6.3g | 6.3g | 35g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 99g | 224kcal | 15.9g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 58g | 175kcal | 9.9g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 12g | 38kcal | 1g | 1.6g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1715g | 2634kcal | 158.2g | 131g | 159.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 858g | 1317kcal | 79.1g | 65.5g | 79.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 659kcal | 39.6g | 32.8g | 39.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu