Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3207g | 1058kcal | 105.8g | 157.2g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 1668g | 5170kcal | 283.5g | 900.6g | 48.4g | 216.8g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 3207g | 11225kcal | 384.9g | 2277.1g | 67.4g | 96.2g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 321g | 2822kcal | 0g | 0g | 320.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17152g | 40552kcal | 1548.4g | 6669.8g | 873g | 626g | |
| Valittu annoskoko | 8576g | 20276kcal | 774.2g | 3334.9g | 436.5g | 313g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4288g | 10138kcal | 387.1g | 1667.5g | 218.3g | 156.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu