Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3513g | 5011kcal | 439.1g | 10.5g | 360.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 192g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 17g | 48kcal | 1.8g | 7.2g | 0.4g | 4.5g | |
| Basilika, kuivattu | 64g | 163kcal | 9.2g | 13.1g | 2.6g | 25.9g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 958g | 606kcal | 28.7g | 46g | 33.5g | 0g | |
| Tomaatti | 1916g | 436kcal | 10.7g | 66.1g | 5.7g | 26.8g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 426g | 1448kcal | 85.2g | 0g | 123.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 426g | 1150kcal | 127.7g | 0g | 72.4g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 1065g | 958kcal | 181g | 5.3g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17152g | 19640kcal | 1766.8g | 296.4g | 1249.6g | 114.4g | |
| Valittu annoskoko | 8576g | 9820kcal | 883.4g | 148.2g | 624.8g | 57.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4288g | 4910kcal | 441.7g | 74.1g | 312.4g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu