Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1843g | 233kcal | 20.6g | 18.1g | 3.7g | 18.4g | |
| Tomaatti, tuore | 1603g | 325kcal | 9.6g | 60.9g | 4.8g | 22.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 2405g | 4563kcal | 652.1g | 0g | 216.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 962g | 96kcal | 5.8g | 16.3g | 1g | 6.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 1763g | 2515kcal | 220.4g | 5.3g | 180.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17152g | 15465kcal | 1817g | 201.2g | 813.2g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 8576g | 7733kcal | 908.5g | 100.6g | 406.6g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4288g | 3866kcal | 454.3g | 50.3g | 203.3g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu