Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 5621g | 1015kcal | 31.5g | 140.5g | 22.5g | 39.3g | |
| Paprika keltainen | 642g | 194kcal | 6g | 32.8g | 1.3g | 12.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 482g | 130kcal | 6.3g | 23.1g | 1g | 8.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 1606g | 4818kcal | 59.4g | 72.3g | 481.8g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 225g | 1988kcal | 0g | 0g | 224.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17152g | 16289kcal | 206.4g | 537.4g | 1462.8g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 8576g | 8145kcal | 103.2g | 268.7g | 731.4g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4288g | 4072kcal | 51.6g | 134.4g | 365.7g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu