Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 301g | 331kcal | 23.4g | 54.1g | 1.5g | 24g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 150g | 316kcal | 36.1g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 150g | 113kcal | 19.5g | 5.3g | 1.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g | 10.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 60g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1719g | 1678kcal | 160.8g | 149.2g | 46.4g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 839kcal | 80.4g | 74.6g | 23.2g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 420kcal | 40.2g | 37.3g | 11.6g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu