Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 480g | 1728kcal | 72g | 225.6g | 36.5g | 86.4g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 480g | 1728kcal | 67.2g | 196.8g | 43.2g | 129.6g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2400g | 1176kcal | 16.8g | 108g | 26.4g | 9.6g | |
| Auringonkukansiemen | 240g | 1425kcal | 55.2g | 30.2g | 118.8g | 14.4g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 144g | 120kcal | 15.3g | 30.2g | 1g | 11.1g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 2520g | 1764kcal | 302.4g | 100.8g | 12.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1440g | 643kcal | 2.7g | 135.6g | 1.4g | 25.9g | |
| Banaani, kuorittu | 840g | 731kcal | 8.9g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 192kcal | 0g | 47.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17184g | 19014kcal | 1081g | 2056.8g | 486.6g | 584.2g | |
| Valittu annoskoko | 8592g | 9507kcal | 540.5g | 1028.4g | 243.3g | 292.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4296g | 4754kcal | 270.3g | 514.2g | 121.7g | 146.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu