Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 22g74kcal2.2g15.1g0.3g0.8g
Sokeri 23g92kcal0g22.5g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 2g7.4kcal0.4g0.2g0.4g0.6g
Ruokasuola jodioitu 0.4g0kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 17g10kcal1.6g0.5g0.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 3.3g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Voi 10g72kcal0.1g0g8.1g0g
Kananmuna kuoreton 7.3g10kcal0.9g0g0.7g0g
Kookoshiutale 2g13kcal0.2g0.1g1.3g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana172g562kcal11g77.8g21.8g3.4g
Valittu annoskoko86g281kcal5.5g38.9g10.9g1.7g
Annoskoko puolitettuna43g141kcal2.8g19.5g5.5g0.9g
Arvot/100g100g327kcal6.4g45.2g12.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94103