Rahkapasta
Sekoita muut aineet juustoraaste ja pasta keskenään kulhossa, lisää tuoreita yrttejä 2 rkl, pippuria ja suolaa maun mukaan ja kaada sekaan al-dente keitetty pasta.
Kaada voideltuun tai öljyttyyn uunivuokaan, ripottele juusto pinnalle ja paista n. 180 asteessa 25-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa
Ksp
Kaada voideltuun tai öljyttyyn uunivuokaan, ripottele juusto pinnalle ja paista n. 180 asteessa 25-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 25g | 82kcal | 2.5g | 16.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Maitorahka (Pirkka) | 25g | 17kcal | 3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Mozzarellaraaste (Frischpack), annos 50g | 10g | 31kcal | 2.6g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 296kcal | 19g | 37.6g | 7.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 148kcal | 9.5g | 18.8g | 3.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 74kcal | 4.8g | 9.4g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 11g | 21.9g | 4.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu