Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 17g | 66kcal | 0.3g | 0.4g | 7.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 14g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 55g | 129kcal | 10.8g | 2.3g | 8.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 485kcal | 22.8g | 6.2g | 41g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 243kcal | 11.4g | 3.1g | 20.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 121kcal | 5.7g | 1.6g | 10.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.6g | 23.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu