Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 42g | 64kcal | 6.8g | 1.3g | 3.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 25g | 15kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 11g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 4.9g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 210kcal | 15.2g | 13.4g | 10g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 105kcal | 7.6g | 6.7g | 5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 53kcal | 3.8g | 3.4g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.8g | 7.8g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu