Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml31g13kcal1g1.4g0.3g0g
Hiiva 3.1g2.3kcal0.4g0g0g0.2g
Sokeri 0.6g2.5kcal0g0.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 16g56kcal1.7g11.4g0.2g0.6g
Pellavansiemenrouhe,Risetti2.2g11kcal0.5g0.7g0.6g0.6g
Siirappi 6.2g19kcal0g4.6g0g0g
Auringonkukansiemen 4.1g24kcal0.9g0.5g2g0.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 21g65kcal2.2g12.3g0.5g1.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.7g16kcal0g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana172g415kcal13.4g63g10.6g5.4g
Valittu annoskoko86g207kcal6.7g31.5g5.3g2.7g
Annoskoko puolitettuna43g104kcal3.4g15.8g2.7g1.4g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.7g6.2g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825