Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 25g | 23kcal | 0.5g | 5.3g | 0g | 0.7g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 31g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 0.6g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 100kcal | 2.8g | 14.8g | 3.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 50kcal | 1.4g | 7.4g | 1.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 25kcal | 0.7g | 3.7g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.6g | 8.6g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu