Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 19g | 23kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 19g | 7.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Puolukka | 11g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 19g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 101kcal | 2.2g | 11.8g | 4.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 50kcal | 1.1g | 5.9g | 2.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 25kcal | 0.6g | 3g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu