Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 6.3g | 24kcal | 1.5g | 0.4g | 1.8g | 1.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 5.6g | 34kcal | 1.3g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 0.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 34g | 42kcal | 1.7g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 2.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.8g | |
| Voi | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.5g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 17g | 64kcal | 4.7g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 507kcal | 22.4g | 5.2g | 42.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 254kcal | 11.2g | 2.6g | 21.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 127kcal | 5.6g | 1.3g | 10.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3g | 24.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu