Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		14g	4.1kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Vadelma, tuore		33g	11kcal	0.3g	1.3g	0.3g	1.2g
Vesi		28g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	173g	50kcal	0.8g	8.4g	0.6g	3g
	Valittu annoskoko	86g	25kcal	0.4g	4.2g	0.3g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	43g	12kcal	0.2g	2.1g	0.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.5g	4.9g	0.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu