Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 26g | 30kcal | 6.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 38g | 45kcal | 4.5g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 9g | 34kcal | 2.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 252kcal | 30g | 1.6g | 13.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 126kcal | 15g | 0.8g | 6.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 63kcal | 7.5g | 0.4g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu