Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 31g | 8.7kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 24g | 71kcal | 5.4g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 31g | 107kcal | 0.6g | 0.9g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 372kcal | 13.4g | 4g | 33g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 186kcal | 6.7g | 2g | 16.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 93kcal | 3.4g | 1g | 8.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.8g | 2.3g | 19.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu