Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 47g | 4.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 5.6g | 23kcal | 4.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 28g | 17kcal | 2.8g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.8g | 19kcal | 0.9g | 1.2g | 1.1g | 1.1g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 1.9g | 12kcal | 0.5g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 151kcal | 17.2g | 7.2g | 5.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 75kcal | 8.6g | 3.6g | 2.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 38kcal | 4.3g | 1.8g | 1.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 10g | 4.2g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu