Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Ananas-broilerikastike (6lle)
Ruskista 300g broilerisuikaleita kasarissa currymausteen kanssa.
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, Valio | 25g | 16kcal | 0.4g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 38g | 49kcal | 6.4g | 0.7g | 3.1g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 6.3g | 23kcal | 0.8g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 196kcal | 15.4g | 17.6g | 9g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 98kcal | 7.7g | 8.8g | 4.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 49kcal | 3.9g | 4.4g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.9g | 10.2g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu