Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 11g | 36kcal | 8.4g | 0.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 121kcal | 21.8g | 8g | 0.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 61kcal | 10.9g | 4g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 30kcal | 5.5g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.6g | 4.6g | 0.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu