Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		5.3g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g		11g	6.8kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Kukkakaali		10g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Vesi		30g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		3.9g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		12g	4kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		10g	3.5kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		2.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	173g	48kcal	3g	8.2g	0.2g	1g
	Valittu annoskoko	86g	24kcal	1.5g	4.1g	0.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	43g	12kcal	0.8g	2.1g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.8g	0.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu