Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 52g | 114kcal | 6.8g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 3.1g | 3.8kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 1.6g | 6.5kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 13g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 339kcal | 22.6g | 2.2g | 26.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 170kcal | 11.3g | 1.1g | 13.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 85kcal | 5.7g | 0.6g | 6.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu