Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 47g | 41kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Kiivi kuorittu | 15g | 7kcal | 0g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mango (tuore) | 23g | 15kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruuna kuorittu | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 127kcal | 1.2g | 26.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 64kcal | 0.6g | 13.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 32kcal | 0.3g | 6.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu