Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 3.8g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 31g | 13kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 0.6g | 3.5kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 16g | 20kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 8.8g | 30kcal | 3g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 158kcal | 8.4g | 19.2g | 4.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 79kcal | 4.2g | 9.6g | 2.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 40kcal | 2.1g | 4.8g | 1.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.9g | 11.1g | 2.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu