Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 45g | 18kcal | 2g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 25g | 11kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 67kcal | 4.8g | 11.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 34kcal | 2.4g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 17kcal | 1.2g | 2.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu