Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 28g | 57kcal | 3.6g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 31g | 49kcal | 6.4g | 0.1g | 27.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 5.5g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 261kcal | 23.6g | 2.6g | 67.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 130kcal | 11.8g | 1.3g | 33.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 65kcal | 5.9g | 0.7g | 16.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.5g | 39g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu