Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 33g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 49g | 42kcal | 1.7g | 6.4g | 1g | 0.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 4.4g | 14kcal | 2.3g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 142kcal | 8.4g | 20.8g | 2.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 71kcal | 4.2g | 10.4g | 1.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 36kcal | 2.1g | 5.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu