Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 11g | 31kcal | 2.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 17g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.6g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 3.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 89kcal | 6g | 3.6g | 5.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 44kcal | 3g | 1.8g | 2.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 22kcal | 1.5g | 0.9g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.1g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu