Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 19g | 35kcal | 3.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kiinankaali | 16g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 16g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 7.8g | 2.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 115kcal | 10.2g | 7g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 58kcal | 5.1g | 3.5g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 29kcal | 2.6g | 1.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 4g | 2.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu