Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 63g | 50kcal | 11.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 1.6g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 4.7g | 28kcal | 1g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 16g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 211kcal | 25g | 3.2g | 10.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 105kcal | 12.5g | 1.6g | 5.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 53kcal | 6.3g | 0.8g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu