Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		34g	26kcal	0.6g	5.3g	0.1g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		3.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jauheliha, sika-nauta		18g	39kcal	3.1g	0g	3g	0g
Kananmuna kuoreton		4.5g	6.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		3.3g	11kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		23g	7.7kcal	0.8g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	173g	182kcal	12g	13.2g	8.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	87g	91kcal	6g	6.6g	4.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	43g	46kcal	3g	3.3g	2.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.9g	7.6g	5.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu