Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 28g | 91kcal | 6.7g | 13.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 42g | 129kcal | 9.4g | 16.7g | 0.6g | 9.1g | |
| Palsternakka | 14g | 8.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 494kcal | 32.4g | 64.4g | 6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 247kcal | 16.2g | 32.2g | 3g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 123kcal | 8.1g | 16.1g | 1.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.5g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu