Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 7.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 20g | 15kcal | 0.7g | 2g | 0.4g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.6g | 7kcal | 0.8g | 0.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 7.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 31g | 15kcal | 0.3g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 119kcal | 4.4g | 21.2g | 2.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 59kcal | 2.2g | 10.6g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 30kcal | 1.1g | 5.3g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu