Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)23g7.5kcal0.7g1.1g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g5.5g18kcal0.9g2.7g0.4g0.7g
Vaasan Alfred sekaleipä3.1g8.1kcal0.4g1.3g0.1g0.1g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu1.6g3kcal0.5g0g0.1g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen1.6g2.2kcal0.2g0.1g0.2g0g
Porkkanaraaste 200g4.7g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas16g7kcal0g1.6g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g31g0.4kcal0.1g0g0g0g
Kevytlevite, Belette0.3g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana174g97kcal5.6g14g1.6g1.8g
Valittu annoskoko87g49kcal2.8g7g0.8g0.9g
Annoskoko puolitettuna44g24kcal1.4g3.5g0.4g0.5g
Arvot/100g100g56kcal3.2g8g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532