Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 31g | 79kcal | 2.4g | 13.7g | 1.3g | 1.3g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 6.3g | 25kcal | 0.4g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 3.1g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 19g | 4.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli, tuore | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 19g | 51kcal | 5.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 334kcal | 17.4g | 32g | 14.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 167kcal | 8.7g | 16g | 7.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 84kcal | 4.4g | 8g | 3.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 10g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu