Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 13g | 44kcal | 1.9g | 8.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 32g | 41kcal | 5.7g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 11g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 14g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 14g | 9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 221kcal | 17.4g | 25.2g | 5.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 111kcal | 8.7g | 12.6g | 2.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 55kcal | 4.4g | 6.3g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.5g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu