Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 360g | 396kcal | 82.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 200g | 26kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Katkarapu | 60g | 41kcal | 8.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 60g | 62kcal | 10.4g | 1g | 1.7g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 60g | 36kcal | 0.2g | 8.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 1162kcal | 209.8g | 28.6g | 13.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 581kcal | 104.9g | 14.3g | 6.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 291kcal | 52.5g | 7.2g | 3.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu